Surabaya, Inspirasijatim.com – Tahukah anda bahwa jalan kaki di pagi hari tanpa alas kaki dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh. Jika tidak, kami akan memaparkan beberapa manfaat yang ditimbulkan atas kebiasaan jalan kaki tanpa menggunakan alas. Mengingat perkembangan dan perubahan gaya hidup saat ini sudah pesat. Mulai dari aktifitas penuh sehari-hari, kebiasaan mengkonsumsi makanan siap saji, serta kurangnya olahraga menjadi indikator penting dibalik munculnya penyakit yang mematikan mengancam kehidupan anda.
Tentunya ancaman penyakit ini harus kita cegah dengan melakukan olahraga. Olahraga tidak perlu berat-berat seperti angkat besi dan semacamnya. Cukuplah dengan berjalan kaki tanpa alas setiap hari dan konsisten melakukannya. Tidak berat bukan? Jalan kaki tanpa alas ini bisa anda lakukan dimanapun dan kapanpun saja. Tapi akan lebih baik jika dilakukan setiap pagi sebelum memulai aktifitas harian.
Lakukanlah Jalan kaki tanpa alas di atas permukaan yang berbatuan, tanah tidak rata, rumput-rumput, ataupun jalanan beraspal. Jika dilaksanakan secara rutin, maka akan menghasilkan beberapa manfaat berikut ini:
- Mengatasi Imsomnia
Imsomnia adalah suatu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya menjadi sangat sulit tidur di malam hari. Sehingga apabila dibiarkan maka tentunya akan berdampak negatif bagi kesehatan anda. Dengan melakukan secara rutin jalan kaki tanpa alas di pagi hari maka masalah imsomnia yang anda alami akan hilang dan kualitas tidur pun akan meningkat.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan organ vital bagi kita yang tidak boleh rusak ataupun bermasalah. Kebanyakan orang tidak bisa sembuh dari penyakit jantung. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang rutin berjalan kaki tanpa alas di pagi hari akan kecil kemungkinan terkena penyakit jantung. Selain itu, jalan kaki tanpa menggunakan alas di pagi hari akan meminimalisir terjadinya sakit kepala dan kembung.
- Peningkatan Mutu Sistem Kekebalan Tubuh
Dari hasil riset menyatakan bahwa berjalan kaki tanpa alas bisa memangkas kadar sel darah putih dan menambah sel darah merah. Inilah yang merupakan tanda respon kekebalan yang sangat baik.
- Bisa Mengurangi Kram Ketika Menstruasi
Pada umumnya, berjalan kaki tanpa alas dapat mengurangi rasa nyeri. Maka tak heran bila itu juga dapat menghilangkan kram saat menstruasi. Faktanya, rasa nyeri yang biasa dialami oleh tubuh dimulai dengan kondisi pikiran dan stress yang akhirnya akan terjadi kram saat menstruasi.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Jika anda memiliki tulang yang kuat, maka aktifitas anda sehari-hari pun dapat lebih terjaga. Anda juga dapat memaksimal untuk bergerak dalam melakukan beragam aktifitas fisik yang memerlukan tulang yang kuat. Salah satu cara agar tulang anda tetap terjaga, lakukanlah aktifitas jalan kaki tanpa menggunakan alas setiap pagi. Karena olahraga jalan kaki tanpa alas adalah salah satu olahraga yang mampu menjaga kesehatan tulang dengan maksimal.
- Membantu Meningkatkan Energi Bagi Tubuh
Berjalan kaki tanpa alas di alam terbuka apalagi di pagi hari, sangat baik untuk paru-paru yang pastinya akan mendapatkan udara segar dan sejuk serta bersih. Pada saat itu, anda akan merasakan ketenangan saat menghirup udara segar dan memudahkan masuknya energi ke dalam tubuh. Tubuhpun akan terasa segar dan bertenaga.
- Mengurangi Stres
Bagi anda yang sering mengalami stres, baik itu stres akibat pekerjaan maupun stres akibat lainnya maka cobalah untuk melakukan terapi berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki di pagi hari. Udara pagi yang sejuk akan terasa sangat menyegarkan dan membuat otak anda menjadi lebih fresh sehingga stres pun akan berkurang. Kemudian di sisi lain, kontak antara kaki dengan batu-batu kecil akan memberikan sensasi pijatan yang membuat otot tubuh semakin rileks.
- Meningkatkan Mood
Tidak hanya menyehatkan tubuh saja, tetapi berjalan kaki tanpa alas di pagi hari ini juga sangat membantu anda didalam meningkatkan mood. Berdasarkan sebuah studi yang pernah meneliti tentang ini mengatakan bahwa orang-orang yang “membumi” suasana hatinya cenderung lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan jalan kaki tanpa alas dipagi hari.
- Bisa Menghilangkan Rasa Nyeri atau Sakit Otot, Sendi dan Kepala
Ini berasal dari efek pijatan ringan pada telapak kaki ketika anda berjalan kaki tanpa alas di tanah yang ada kerikil. Pijatan ringan yang dirasakan akan merangsang dan melemaskan saraf-saraf ke seluruh organ tubuh. Peredaran darah pun menjadi lancar dimana penyebab rasa nyeri karena tersumbatnya aliran darah.
Disamping hal-hal penting diatas, tentunya ada sesuatu yang terpenting. Yaitu manfaat jalan kaki tanpa alas di pagi hari bisa menurunkan dari muatan gelombang elektromagnetik yang membahayakan tubuh. Tapi anda jangan khawatir karena anda sudah tahu bagaimana cara mudah dalam mencegah hal negatif tersebut yaitu jalan kaki tanpa alas. Semoga semua informasi ini bermanfaat untuk kesehatan anda. Selamat Mencoba!!![ry]
